こんばんは!
今日は、前回の「死ぬ気で頑張るから殺す気で頑張るに変えた話」を書いてる最中に、ふと思い出した
ことがあって
ちょうど1年前から始めた、もう一個のマインド変更の話なんやけど
昔から泣き虫で女々しかった自分を変えるために、泣くことをやめた話をします
遡ること一年前の今頃
去年の夏までの自分は、雑魚マインドで
人間関係とか自分の能力不足を責めたり、周りの友達と比べたりして、家でよく泣いてた
平気で友達の前でも涙流して、心の中では慰めてもらうことを期待してた時もあった
自分でも情けない、ダサいと思いながら、結局治そうと行動もしてなかった
そんなある日、プライベートと仕事、両方で貯めてた不満が爆発
ストレスゲージが限界突破して、2ヶ月ほど仕事を休職して部屋にこもってた
その間、毎日のように泣いてた
泣いて少しの間は心が楽になるけど、すぐに辛さが戻ってきて、また泣く
それの繰り返し
そこで気づいた
「泣いたところで、何も解決しない」ってことに
それどころか、泣くことで体の力が抜け、脳の思考も鈍くなって、泣けば泣くほど心身ともに削られて
それに気づいてから、泣かない訓練を始動
最初のうちは、意識してても自然と涙がこみ上げてくることもあったけど、涙が頬を流れないように上
を向いたり、「泣いたら昔の自分に戻るぞ」と自分に言い聞かせたりして
ついに泣き虫を克服できた
シンプルだけど1番のメリットは、精神的に強くなったこと
涙を流さないことで脱力感が発生せず、冷静に物事を考えられるようになって、踏ん張れるようになった
そしてデメリットは、
泣くことで起動する感情リセット機能が、泣かないから当然作動せず
睡眠をとるまで悲しい気持ちを引きずること
以上が今も継続中で、一番効果を実感してるマインドです！
自分と同じように泣き虫で弱い自分を変えたい方の参考になれば嬉しいです！
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